Cómo puedo acompañarte
Te propongo 6 rutas distintas
Suelo pélvico
Te acompaño cuando algo en tu suelo pélvico no va bien
- Incontinencia y urgencia urinaria.
- Aumento del ritmo miccional.
- Prolapso (caída de órganos por el canal vaginal), sensación de peso.
- Desgarros, episiotomías y cicatrices post quirúrgicas.
- Vagina abierta y gases vaginales.
- Atrofia vaginal y sequedad.
- Molestias vulvares.
- Incontinencia de gases y heces.
- Estreñimiento o dificultad defecatoria.
- Dolor anal, Fisura anal, hemorroides, anismo.
- Dolor durante o tras las relaciones sexuales, vaginismos, dispareunias.
- Dificultades sexuales o falta de placer.
- Dolor pélvico.
- Endometriosis, Adenomiosis.
- Cistitis intersticial.
- Dolor menstrual.
Herramientas que utilizo:
Según veamos en la valoración, elegiremos, ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), ejercicio terapéutico (tronco propioceptivo, hipopresivos, concepto GDP, Pilates, movimientos psicocorporales), Diatermia, Terapia manual vaginal o visceral, Dispositivos (vibrador, bolas chinas, pesarios…) técnicas de autopercepción y respiración y mucha información.
Postura corporal
Te acompaño en el viaje de tu consciencia postural.
Desde una mirada física y psicocorporal, y a través de estas herramientas, tendrás una propuesta personalizada de trabajo corporal para sentirte mejor.
- Consciencia corporal y alineación postural.
- Tronco propioceptivo 5P.
- Hipopresivos.
- Piilates adaptado.
- Concepto gdp.
Si te interesa también puedes aprender por separado cada una de estas técnicas.
Herramientas que utilizo:
Según veamos en la valoración, podemos complementar la propuesta con Diatermia, Terapia manual, ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), movimientos psico corporales y mucha mucha información.
Embarazo, parto y gestación
Te acompaño en el viaje de tu maternidad.
- Preparación al embarazo: a través del trabajo postural y la terapia manual, favorecemos la movilidad visceral para facilitar el embarazo, y preparamos tu cuerpo y tu suelo pélvico para que lo viva mejor.
- Acompañamiento físico durante el embarazo: Cuidado de tu cuerpo, postura, abdomen, pelvis y suelo pélvico durante el embarazo, para que entiendas los cambios físicos de tu cuerpo y te sientas mejor. Propuestas de ejercicio, estiramientos, y estilo de vida.
- Preparación física al parto:
Herramientas que te acompañan en tu vivencia, te dan seguridad y minimizan el riesgo de lesión.
- Masaje perineal, su práctica disminuye el riesgo de desgarro.
- Trabajo de parto durante la dilatación, movimientos, masajes, propuestas y biomecánica corporal. Para las mujeres que os sentís seguras con mucha información.
- Entrenamiento de pujos con epidural, manejo abdominal para asegurarte de que son eficaces.
Si puedes, te recomiendo que lo hagas con tu pareja.
- Postparto: Recupera tu postura, abdomen y suelo pélvico, asegurate una crianza y porteo sin consecuencias, y prepara tu cuerpo para volver a tu actividad vital y deportiva.
Herramientas que utilizo:
Según veamos en la valoración, elegiremos ejercicio terapéutico (tronco propioceptivo, hipopresivos -no en embarazo-, concepto GDP, Pilates, movimientos psicocorporales) pelota de embarazo, Epi-no, Terapia manual vaginal, ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), técnicas de autopercepción, Diatermia -no en embarazo- y mucha información.
Autoconocimiento del suelo pélvico y mejora de tu sexualidad
Te acompaño a conocerte, empoderarte, y disfrutar más, porque la fisioterapia y la fisiosexología te aportan también cuando te sientes bien y quieres estar mejor.
- Regálate una valoración para saber cómo estás
- Autoconocimiento zona pélvica, descubre todo lo que siempre quisiste saber. Anatomía y autopercepción.
- Complementa lo que ya sabes para mejorar su sexualidad; respuesta sexual, frenos y estimuladores, formas de mejorarla, vivencia del placer… y mucho más.
- Y complementalo con prácticas de autocuidado y tonificación corporal.
Herramientas que utilizo:
Según veamos en la valoración, elegiremos Diatermia, Terapia manual vaginal, visceral y pélvica, ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), ejercicio terapéutico (tronco propioceptivo, hipopresivos, concepto GDP, Pilates, movimientos psicocorporales), técnicas de autopercepción, dibujos, vibradores, bolas chinas y mucha mucha información.
Climaterio y menopausia
Te acompaño en esta nueva fase de tu vida.
Cada mujer transita esta etapa de una manera, así que, según como te sientas y lo que necesites enfocaremos tu tratamiento.
De forma general, te propongo:
- Autoconocimiento de tu suelo pélvico.
- Redescubrimiento de tu sexualidad.
- Tratamiento del Síndrome Genitourinario de la menopausia: molestias en la vulva, sequedad, atrofia, sequedad y molestias vaginales dolor al orinar, y aumento del ritmo miccional.
- Tratamientos de posibles prolapsos (caída de órganos) por la pérdida de colágeno de esta etapa.
Herramientas que utilizo:
Según veamos en la valoración, elegiremos Diatermia, Terapia manual vaginal, ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), ejercicio terapéutico (tronco propioceptivo, hipopresivos, concepto GDP, Pilates, movimientos psicocorporales), técnicas de autopercepción y mucha información.
Recuperación abdominal
Te acompaño en el cuidado de tu abdomen.
En todas estas situaciones la fisioterapia puede ayudarte:
- Diástasis abdominal.
- Recuperación tras Cesáreas.
- Operaciones abdominales, preparación y recuperación postquirúrgica.
- Flacidez abdominal.
El abdomen forma parte del conjunto abdómino lumbo pélvico perineal, por lo que trataremos el cuerpo como un espacio amplio y global. Puede ser necesario el trabajo por via vaginal si estás de acuerdo.
Herramientas que utilizo:
Según veamos en la valoración, elegiremos
Diatermia, ejercicio terapéutico (tronco propioceptivo, hipopresivos, concepto GDP, Pilates, movimientos psicocorporales), Ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), y mucha información.
¿Cómo lo hago?
Te propongo diferentes maneras de trabajar, según tus objetivos, lo que desees, y tu ubicación geográfica.
Sesiones presenciales
Te ofrezco 2 posibilidades:
Procesos con visión global
- Valoración y tratamiento
Opción ideal cuando tienes cualquier disfunción de suelo pélvico quieres saber cómo estás o quieres conocerte mejor.
Empezamos con una sesión de valoración, donde me cuentas lo que necesitas, muchos aspectos de tu vida y tus síntomas y examino tu cuerpo. A partir de ahí establecemos objetivos y plan de trabajo personalizado, combinando sesiones individuales con trabajo en casa. - Acompañamiento al embarazo y preparación física al parto. Propuesta de unas 7 sesiones.
Aprendizaje de herramientas
- Tronco propioceptivo postural (1 o 2 sesiones)
- Hipopresivos (1 o 2 sesiones)
- Pilates terapéutico.(2-3 sesiones)
- Terapia manual: tratamiento de lesiones musculares, y dolor de espalda. Diatermia
- Sesión de autocuidado: masaje descontracturante y relajante de espalda o de cuerpo entero. Un regalo para tus sentidos. Diatermia.
- Sesión de Diatermia según lo que necesites.
Sesiones online
Te ofrezco 2 posibilidades:
Procesos con visión global
- Valoración y tratamiento
Opción ideal cuando tienes cualquier disfunción de suelo pélvico quieres saber cómo estás o quieres conocerte mejor. - Acompañamiento al embarazo y preparación física al parto. Propuesta de unas 7 sesiones.
Aprendizaje de herramientas
- Tronco propioceptivo postural (1 o 2 sesiones)
- Hipopresivos (1 o 2 sesiones)
- Pilates terapéutico.(2-3 sesiones)