Fisioterapia del Suelo Pélvico ON-LINE
Cuidarte ya no depende de la geografía
La propuesta online tambien ha llegado a la fisioterapia del suelo pélvico, y mi experiencia es que funciona muy bien. Sorprendida?
Si te genera curiosidad, te explico un poco más. A continuación puedes ver:
- Vídeo de 5 min en el que me presento y te explico de qué va eso de la fisioterapia del suelo pélvico online
- Preguntas que me han hecho mujeres antes de probar la fisioterapia online
- Cómo contactarme y tener tu valoración online y tratamiento si lo deseas
Qué es la fisioterapia del suelo pélvico online?
Quiero Regalar una Sesión Online
Lunes todo el día , martes, jueves y viernes mañana.
Proximamente
Intimidad sin dolor en perimenopausia
Programa individual de 3 meses para autoconocerte y caminar hacia una sexualidad sin dolor y con placer en tu perimenopausia.
Estoy trabajando en ello, en un par de días podrás ver el programa y apuntarte a la lista de espera
FAQs
Dudas sobre la fisioterapia del suelo pelvico online
Dudas sobre ¿cómo puede ser posible?
¿Cómo se puede tratar sin tocar? No lo entiendo
Se puede tratar sin tocar porque hay muchas técnicas para tratar una dolencia
Te pongo un ejemplo con la espalda:
Si te duele la espalda puedes ir a un fisio a que te haga un masaje esto hará que estés mejor de manera inmediata y que el tratamiento te dure 15 días o un mes, según tu nivel tensional
Otra opción es el que te expliquen, por ejemplo, [1] cómo utilizar pelotas semiduras puestas en zonas estratégicas de la espalda para ir deshaciendo las contracturas de las zonas que tienes con tensión, [2] aprender a hacer estiramientos de los principales grupos musculares de la espalda y [3] ejercitar las cadenas musculares a través de ejercicios que te equilibran tu espalda de manera que tengas una musculación que te sujete en las posturas forzadas.
En esta segunda forma no te han tocado Pero además has aprendido un método para tratarte sin coste una y otra vez, porque es una habilidad que ya tienes tú cada vez que te sobrecargues
En el primer caso te lo hacen, en el segundo caso te lo haces tú… y como todo en la vida puedes combinar las dos opciones.
¿Es solo para valoración o también tratamientos?
El formato online puede utilizarse tanto para valorar como para tratar, según tus necesidades y preferencias.
Y si estamos en la misma ciudad (Barcelona, España), podemos combinar ambas posibilidades.
¿La valoración se hace a través de preguntas para ir evaluando? ¿como es?
La valoración online tiene las mismas fases con las que yo trabajo en la valoración presencial
Primero te envío un cuestionario para que rellenes en la que te hago muchas preguntas, así tengo toda la información de base.
Después nos vemos online donde primero validaré lo que he entendido del cuestionario contigo luego puede que te haga preguntas adicionales y tú también tienes el espacio para contarme cosas que no estuvieran en el cuestionario
Luego viene una parte de estilo de vida y consejos según lo que te pase
Y luego viene la valoración en la que hay:
Una primera parte en ropa interior en la que evaluaré estando de pie la postura, la estabilidad pélvica, la movilidad escapular
Luego tumbada boca arriba valoraré con tu ayuda y tus manos cómo funciona tu abdomen y cómo gestionas las presiones abdominales
Y luego sin braguitas viéndose en cámara o fuera de cámara, como tú estés más cómoda, te iré guiando para que con tus manos dentro de la vagina hagas cosas como contraer, toser, tocar … Te iré dando indicaciones, y me irás diciendo lo que sientes y lo que notas y yo lo iré apuntando, dando forma a un resultado
Entonces ya tendremos el resultado de la valoración que juntándolo a tus deseos y necesidades y la sintomatología que hemos observado nos permite generar una propuesta de tratamiento.
No termino de visualizarlo. Yo que soy del equipo suelo pélvico duro como una piedra, el trabajo de quitar contracturas no sé cómo se haría
Entiendo tus dudas, porque casi toda la fisioterapia del suelo pélvico está enfocada a hacer kegels y a aumentar fuerza
Cuando tenemos que relajar el suelo pélvico y quitar contracturas el enfoque es distinto.
Probablemente lo que has vivido es que en fisioterapia del suelo pélvico presencial la fisioterapeuta ha utilizado sus manos y elementos como la diatermia, pero hay otra forma de trabajar: el auto tratamiento la movilidad y los estiramientos
Cuando un músculo está muy tenso podemos utilizar la capacidad del músculo para relajarse después de una contracción o podemos hacer estiramientos, que en el suelo pélvico toman la forma de pequeños pujos.
La práctica continuada de estos dos enfoques, junto con el automasaje, el uso de dildos y vibradores siempre sin dolor, y el añadido de dar información a tu cerebro sobre lo que está pasando para generar neuroplasticidad sobre el nuevo estado de pélvico, van a permitir un muy buen trabajo de relajación de tu zona íntima.
Además hay que hacerse la pregunta de por qué tu suelo pélvico está con tanta tensión y ahí podríamos mirar cosas como:
Qué cadenas musculares son más preponderantes. Si tu cuerpo está en cierre, está en defensa, va a generar esta tensión
La estabilidad pélvica de tu pelvis es la adecuada o el suelo pélvico es el único músculo que te está estabilizando al moverte. En ese caso hay que darle compañeros de equipo para que pueda relajarse
Tu tensión diafragmática se extiende a otros diafragmas como el orofaríngeo el respiratorio? En ese caso, además del suelo pélvico tenemos que hacer un enfoque global a otros diafragmas
Como puedes ver hay muchas maneras, espero que te ayude a visualizarlo
y si durante el tratamiento necesito, por ejemplo, que me hagan Indiba (radiofrecuencia o diatermia)..... ¿Qué pasaría?
Si identificamos que necesitas diatermia buscaríamos un centro de fisioterapia cerca de donde residas donde puedas recibirla así como otros profesionales que viéramos que pueden acompañar tu tratamiento y que son necesarios
¿Tiene sentido que si ya tengo del año pasado una valoración con mi fisio, este año me pasé al online ? ¿Es compatible?
Tiene sentido si esto corresponde con tus necesidades y deseos
Por ejemplo si la fisio a la que ibas has dejado de ser accesible para ti es una razón para pasarte a online, o si prefieres hacerlo desde tu casa también es una buena razón, o si quieres ver la mirada de otras vicios con más experiencia o miradas distintas para complementar tu recorrido.
Todo se puede depende de ti.
Cómo valoras la fuerza que tienes en tu suelo pélvico al hacer pequeños Kegells o el tono. No sé cómo se hace
Se hace a través de tu dedo o dedos dentro de tu vagina.
El tono es lo duro o blando que está un músculo en reposo, por lo que te guiaría a tocar Donde nos interesa y comentando lo que sientes obtendremos un valor
La fuerza se mide haciendo una contracción, por lo que te pediría una contracción indicándote dónde y la posición de tus dedos y según la fuerza que tengas en relación con él o los dedos introducidos obtendremos puntuaciones en una escala.
No tienes que saber nada yo te guío.
Dudas logísticas
¿Cómo te contacto para vernos online?
Envíame un whatsapp al 660.36.09.33 (más rápido) o escribeme a hola@anaescuderofisioalma.es y buscamos un espacio para tí
¿Qué formatos y precios tienes On line?
Tengo pensados 3 formatos, y estoy trabajando en ello
- Sesiones Online 1:1. Sigo la estructura de las sesiones presenciales, realizando sesión de valoración (80€) y luego las sesiones que necesitemos según lo que te suceda (70€). Aplicable a todo lo que te suceda
- Programas individuales. Para solucionar problemas concretos. Duran entre 3 y 6 meses y tienen un precio cerrado. En Septiembre-octubre empiezo un programa, tienes la información y lista de espera en esta misma página.
- Programas grupales. Para solucionar problemas concretos. Duran entre 3 y 6 meses y tienen un precio cerrado. Ahora no hay ninguno abierto.
¿Puedo hacer las sesiones con móvil o tablet o solo con el portátil?
Puedes hacerlo con móvil con tablet o con portátil lo que tengas
Y cuanta mejor conexión tengas a internet mejor funcionará
¿Se usan medios gráficos? Videollamada, fotos, vídeos?
En la valoración se usa una videollamada, un cuestionario realizado previamente y la comunicación entre tú y yo.
En el tratamiento online se utiliza videollamada o contacto por WhatsApp por Telegram, a veces fotos, a veces videos, a veces propuestas por escrito… todo lo que sea necesario para acompañarte a que evoluciones en lo que necesites
¿Qué más necesito para hacer una valoración online?
Siempre me voy a adaptar a lo que puedas tener, por lo que no te preocupes si no lo consigues todo. Según lo que te ocurra , usaremos unas cosas u otras
- Un espacio en el que te pueda ver de pie de cuerpo entero, tumbada con piernas flexionadas desde un lado, y solo tu cara en la práctica interna, que se inicia tumbada.
- Algo sobre lo que tumbarte, aceite o gel vaginal, guantes o acceso a dónde lavarte las manos, una toalla para no manchar, un espejo de mano grande con el que te puedas ver la vulva estando tumbada, cojines para estar semi incorporada
- un vibrador con una vibración lenta y continua que sea agradable cuando lo pones en el abdomen
- Un tronco propioceptivo o un palo de escoba y una toalla para construir algo parecido, y una pesa de 1/2 kg para la cabeza o medio kilo de arroz en una bolsa de plástico holgada
- Un elastico tipo theraband para poner en tus muslos
- Ganas de vivir una experiencia distinta