Cómo puedo acompañarte

Te propongo 7 rutas distintas

1. Suelo pélvico

2.Postura corporal

3.Embarazo parto y gestación

4.Autoconocimiento del suelo pélvico y mejora de tu sexualidad

5.Climaterio y menopausia

6.Recuperación abdominal

7.Biodinámica Craneosacral

AnaEscudero-terapias

Suelo pélvico

Te acompaño cuando algo en tu suelo pélvico no va bien

 

  • Incontinencia y urgencia urinaria.
  • Aumento del ritmo miccional.
  • Prolapso (caída de órganos por el canal vaginal), sensación de peso.
  • Desgarros, episiotomías y cicatrices post quirúrgicas.
  • Vagina abierta y gases vaginales.
  • Atrofia vaginal y sequedad.
  • Molestias vulvares.
  • Incontinencia de gases y heces.
  • Estreñimiento o dificultad defecatoria.
  • Dolor anal, Fisura anal, hemorroides, anismo.
  • Dolor durante o tras las relaciones sexuales, vaginismos, dispareunias.
  • Dificultades sexuales o falta de placer.
  • Dolor pélvico.
  • Endometriosis, Adenomiosis.
  • Cistitis intersticial.
  • Dolor menstrual.

Herramientas que utilizo:

Según veamos en la valoración, elegiremos, ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), ejercicio terapéutico (tronco propioceptivo, hipopresivos, concepto GDP, Pilates, movimientos psicocorporales), Diatermia, Terapia manual vaginal o visceral, Dispositivos (vibrador, bolas chinas, pesarios…) técnicas de autopercepción y respiración y mucha información.

ESTO ES LO QUE QUIERO

Postura corporal

Te acompaño en el viaje de tu consciencia postural.

¿Sabes que cuando el cuerpo está alineado con su eje vertical el cuerpo funciona mejor (dolores, respiración, digestión, suelo pélvico…), estamos más empoderadas y tenemos más sostén y flujo energético?

¿sabes que el suelo pélvico y el core son piezas fundamentales para tu estabilidad y alineación corporal?

Desde una mirada física, psicocorporal, y de alineación energética, te comento qué podrías trabajar para recuperar tu eje vertical. Te realizo una propuesta personalizada  para que te sientas mejor a través de estas herramientas:

  • Consciencia corporal y alineación postural.
  • Tronco propioceptivo 5P.
  • Hipopresivos.
  • Piilates adaptado y ejercicio terapeútico
  • Concepto gdp.

Si te interesa también puedes aprender por separado cada una de estas técnicas.

Según veamos en la valoración, podemos complementar la propuesta con Diatermia, Terapia manual, ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), movimientos psico corporales, biodinámica sacro craneal  y mucha mucha información y autoconsciencia.

ESTO ES LO QUE QUIERO

Embarazo, parto y gestación

Te acompaño en el viaje de tu maternidad.

 

  • Preparación al embarazo: a través del trabajo postural y la terapia manual, favorecemos la movilidad visceral para facilitar el embarazo, y preparamos tu cuerpo y tu suelo pélvico para que lo viva mejor.

     

  • Acompañamiento físico durante el embarazo: Cuidado de tu cuerpo, postura, abdomen, pelvis y suelo pélvico durante el embarazo, para que entiendas los cambios físicos de tu cuerpo y te sientas mejor. Propuestas de ejercicio, estiramientos, y estilo de vida.

     

  • Preparación física al parto:
    Herramientas que te acompañan en tu vivencia, te dan seguridad y minimizan el riesgo de lesión.
  1. Masaje perineal, su práctica disminuye el riesgo de desgarro.
  2. Trabajo de parto durante la dilatación, movimientos, masajes, propuestas y biomecánica corporal. Para las mujeres que os sentís seguras con mucha información.
  3. Entrenamiento de pujos con epidural, manejo abdominal para asegurarte de que son eficaces. 
    Si puedes, te recomiendo que lo hagas con tu pareja.

 

  • Postparto: Recupera tu postura, abdomen y suelo pélvico, asegurate una crianza y porteo sin consecuencias, y prepara tu cuerpo para volver a tu actividad vital y deportiva.

 

Herramientas que utilizo:
Según veamos en la valoración, elegiremos ejercicio terapéutico (tronco propioceptivo, hipopresivos -no en embarazo-, concepto GDP, Pilates, movimientos psicocorporales) pelota de embarazo, Epi-no, Terapia manual vaginal, ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), técnicas de autopercepción, Diatermia -no en embarazo- y mucha información.

ESTO ES LO QUE QUIERO

Autoconocimiento del suelo pélvico y mejora de tu sexualidad

Te acompaño a conocerte, empoderarte,  y disfrutar más, porque la fisioterapia y la fisiosexología te aportan también cuando te sientes bien y quieres estar mejor.

  • Regálate una valoración para saber cómo estás
  • Autoconocimiento zona pélvica, descubre todo lo que siempre quisiste saber. Anatomía y autopercepción.
  • Complementa lo que ya sabes para mejorar su sexualidad; respuesta sexual, frenos y estimuladores, formas de mejorarla, vivencia del placer… y mucho más.
  • Y complementalo con prácticas de autocuidado y tonificación corporal.

 

Herramientas que utilizo:

Según veamos en la valoración, elegiremos Diatermia, Terapia manual vaginal, visceral y pélvica, ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), ejercicio terapéutico (tronco propioceptivo, hipopresivos, concepto GDP, Pilates, movimientos psicocorporales),  técnicas de autopercepción, dibujos, vibradores, bolas chinas y mucha mucha información.

ESTO ES LO QUE QUIERO

Climaterio y menopausia

Te acompaño en esta nueva fase de tu vida.

 

Cada mujer transita esta etapa de una manera, así que, según como te sientas y lo que necesites enfocaremos tu tratamiento.

 

De forma general, te propongo:

 

  • Autoconocimiento de tu suelo pélvico.
  • Redescubrimiento de tu sexualidad.
  • Tratamiento del Síndrome Genitourinario de la menopausia: molestias en la vulva, sequedad, atrofia, sequedad y molestias  vaginales  dolor  al orinar, y aumento del ritmo miccional.
  • Tratamientos de posibles prolapsos (caída de órganos) por la pérdida de colágeno de esta etapa.


Herramientas que utilizo:

Según veamos en la valoración, elegiremos Diatermia, Terapia manual vaginal, ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), ejercicio terapéutico (tronco propioceptivo, hipopresivos, concepto GDP, Pilates, movimientos psicocorporales),  técnicas de autopercepción y mucha información.

 

ESTO ES LO QUE QUIERO

Recuperación abdominal

Te acompaño en el cuidado de tu abdomen.

 

En todas estas situaciones la fisioterapia puede ayudarte:

  • Diástasis abdominal.
  • Recuperación tras Cesáreas.
  • Operaciones abdominales, preparación y recuperación postquirúrgica.
  • Flacidez abdominal.

El abdomen forma parte del conjunto abdómino lumbo pélvico perineal, por lo que trataremos el cuerpo como un espacio amplio y global. Puede ser necesario el trabajo por via vaginal si estás de acuerdo.

 

Herramientas que utilizo:

Según veamos en la valoración, elegiremos 

Diatermia, ejercicio terapéutico (tronco propioceptivo, hipopresivos, concepto GDP, Pilates, movimientos psicocorporales), Ejercicios de suelo pélvico (con biofeedback), y mucha información.

ESTO ES LO QUE QUIERO

Biodinámica Craneosacral

La Biodinámca Craneo Sacral es una técnica sutil y profunda que se basa en la escucha de los tejidos y los movimientos profundos.

Se basa en la confianza de cada ser y su cuerpo, que, cuando se siente escuchado y seguro, tiene la capacidad de reorganizarse hacia la salud.

La biodinámica tiene beneficios sobre 

  • El sistema nervioso. Es una gran reguladora, ayudando a la relajación profunda, al descanso, al descenso del nivel de alerta, a la resilencia…
  • El estado emocional. Ayuda a liberar bloqueos, a apaciguar ansiedad, a llevar mejor los duelos,,, Dando una sensación de estabilidad y paz antigua con su práctica continuada
  • El cuerpo físico. Libera tejido muscular y fascial, por lo que ayuda a reparar lesiones, reduce las migrañas, apoya al sistema hormonal y digestivo…
  • Conciencia interna. Ayuda a la percepción de los propios ritmos y necesidades.
ESTO ES LO QUE QUIERO

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Biodinámica Craneosacral. Escucha, salud y silencio

¿Cómo lo hago?

Te propongo diferentes maneras de trabajar, según tus objetivos, lo que desees, y tu ubicación geográfica.

Sesiones presenciales


Te ofrezco 2 posibilidades:

Procesos con visión global

 

  • Valoración y tratamiento
    Opción ideal cuando tienes cualquier disfunción de suelo pélvico quieres saber cómo estás o quieres conocerte mejor.
    Empezamos con una sesión de valoración, donde me cuentas lo que necesitas, muchos aspectos de tu vida y  tus síntomas y examino tu cuerpo. A partir de ahí establecemos objetivos y plan de trabajo personalizado, combinando sesiones individuales con trabajo en casa.
  • Acompañamiento al embarazo y preparación física al parto. Propuesta de unas 7 sesiones.

 

Aprendizaje de herramientas

 

  • Tronco propioceptivo postural (1 o 2 sesiones)
  • Hipopresivos  (1 o 2 sesiones)
  • Pilates terapéutico.(2-3 sesiones)
  • Terapia manual: tratamiento de lesiones musculares, y dolor de espalda. Diatermia
  • Sesión de autocuidado: masaje descontracturante y relajante de espalda o de cuerpo entero. Un regalo para tus sentidos. Diatermia.
  • Sesión de Diatermia según lo que necesites.

Sesiones online


Te ofrezco 2 posibilidades:

Procesos con visión global

 

  • Valoración y tratamiento
    Opción ideal cuando tienes cualquier disfunción de suelo pélvico quieres saber cómo estás o quieres conocerte mejor. 
  • Acompañamiento al embarazo y preparación física al parto. Propuesta de unas 7 sesiones.

 

Aprendizaje de herramientas

 

  • Tronco propioceptivo postural (1 o 2 sesiones)
  • Hipopresivos  (1 o 2 sesiones)
  • Pilates terapéutico.(2-3 sesiones)