Fisioterapia para embarazadas en Barcelona
Cuida tu cuerpo y prepárate para un embarazo saludable
El embarazo es una etapa de grandes cambios en el cuerpo de la mujer. A medida que el bebé crece, pueden aparecer molestias corporales como dolor de espalda, presión en la pelvis, hinchazón o tensiones musculares.
Además, el peso del bebé, suele producir alteraciones en el suelo pélvico de la mujer embarazada, pérdida de alineación de la postura corporal, y exceso de presión abdominal, que podrían traducirse por ejemplo en pérdidas de orina, varices vulvares, y lesiones postparto como diástasis abdominal y prolapso de órganos.
Con un tratamiento de fisioterapia para embarazadas en Barcelona, te ayudo a aliviar estas molestias, a cuidar tu suelo pélvico, abdomen y postura, y comenzar a preparar tu cuerpo para el parto y el postparto de forma segura y efectiva. Este proceso lo finalizaremos con la preparación física al parto
Me puedes encontrar en el Espacio Fisioalma , en la Clínica Arvila Magna, o a través de sesiones Online. ¿Quieres saber dónde están? Haz click aquí
Fisioterapia embarazo Barcelona
El cuidado del cuerpo durante el embarazo es clave para mantener el bienestar de la madre y el bebé. La fisioterapia prenatal ayuda al autoconocimiento de la mujer, a prevenir y aliviar dolores, mejorar la postura y optimizar la movilidad de la pelvis y el funcionamiento abdominal para un parto más fluido.
¿Cuándo es recomendable la fisioterapia en el embarazo?
✔ Dolor de espalda, cadera o ciática
✔ Molestias al dormir debido a cambios posturales
✔ Tensión en la pelvis o sensación de peso
✔ Abdomen caído, con poco tono o gran diástasis
✔ Incontinencia urinaria, de gases o fecal
✔ Debilidad o exceso de tensión del suelo pélvico
✔ Preparación del cuerpo para el parto
✔ Retención de líquidos e hinchazón en piernas y pies
¿Cuáles son los beneficios de la fisioterapia durante el embarazo?
✔ Alivio del dolor lumbar y pélvico
✔ Mejor postura y equilibrio corporal
✔ Fortalecimiento y relajación del suelo pélvico
✔ Prevención de diástasis abdominal y prolapsos
✔ Mayor movilidad y elasticidad para el parto
✔ Mayor facilidad de recuperación postparto
Masaje perineal embarazo
El masaje perineal es una técnica recomendada en las últimas semanas del embarazo para preparar el periné para el parto.
Su objetivo es mejorar la elasticidad de los tejidos y reducir el riesgo de desgarros, también ayuda a la mujer a conocerse y a vivir con más facilidad los movimientos del bebé.
Es especialmente recomendable en primeros partos, en situaciones de tensión vaginal (dolor en las relaciones sexuales) y tras cicatrices perineales de partos anteriores.
Siempre ha de hacerse sin dolor y con relajación de la mami, en un espacio seguro e intimidad.
¿Cuándo empezar el masaje perineal?
Se recomienda a partir de la semana 31-34 de embarazo, aplicándolo cada 2 días, 4 veces a la semana. Lo importante es la constancia.
Su objetivo es mejorar la elasticidad de los tejidos y reducir el riesgo de desgarros, también ayuda a la mujer a conocerse y a vivir con más facilidad los movimientos del bebé.
Es especialmente recomendable en primeros partos, en situaciones de tensión vaginal (dolor en las relaciones sexuales) y tras cicatrices perineales de partos anteriores.
Siempre ha de hacerse sin dolor y con relajación de la mami, en un espacio seguro e intimidad.
Preparación al parto
La preparación física al parto es clave para vivir esta etapa con confianza y seguridad. Con fisioterapia especializada, trabajamos en ejercicios y técnicas que te ayudarán a facilitar el trabajo de parto y minimizar el riesgo de lesiones.
¿Cómo te ayuda la fisioterapia en la preparación al parto?
✔ Ejercicios de movilidad pélvica y respiración para controlar el dolor y favorecer el descenso del bebé.
✔ Entrenamiento de pujos con epidural para que sean efectivos y seguros.
✔ Técnicas de biomecánica corporal para facilitar la dilatación.
✔ Masaje perineal para evitar desgarros y mejorar la elasticidad del periné
✔Posturas y movimientos durante el parto para favorecer el proceso de nacimiento.
Siempre teniendo en cuenta que, como mujer, ya sabes parir, y que a través de la fisioterapia obstétrica amplías tus recursos y relajas tus miedos.
Biodinámica Craneo-Sacral en el Embarazo
La Biodinámica Craneo Sacral es una tecnica respetuosa en la que el terapeuta pone las manos con contacto negociado sobre el cuerpo con ropa del paciente.
A través de la escucha y la presencia, favorece los movimientos internos de la mujer y del bebé buscando potencia interna y facilitando la reorganización del sistema (corporal, emocional y somático) ante tanto cambio, facilitando el proceso.
Especialmente indicado para mujeres con dolores, miedos, traumas, con un ritmo alto que les dificulta la presencia en el proceso o que quieren vivir el embarazo con mayor nivel de consciencia.
Ana lleva acompañándome en los 3 embarazos de mis hijos. Desde una gran sensibilidad y una cantidad de herramientas increíbles, ha hecho que la experiencia del embarazo y parto haya sido mucho mejor, así como la recuperación postparto